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Date de mise en ligne : 20-04-2010 | Commentaires (4) Sujet Précédent | Sujet Suivant

La bonne façon de travail devant l'ordinateur :

  1. Quand vous travaillez face à votre ordinateur, à quelle distance votre corps se tient-il de l’écran ?
    A environ 50 ou 60 centimètres, un peu plus que la longueur de mon avant-bras.
  2. En position assise, toujours devant votre ordinateur, comment se place votre tronc par rapport à vos cuisses ?
     Plus de 90°, je suis plutôt penché(e) en arrière.
  3. Par rapport à votre écran, comment se situent vos yeux ?
     Mes yeux sont au niveau du haut de l’écran.
  4. Comment se situent vos avant-bras quand vous travaillez sur ordinateur ?
     Ils reposent totalement sur le bureau uniquement lorsque je me sers de la souris.
  5. Et quelle est la position de votre dos lorsque vous êtes assis(e) ?
    Il est calé en permanence contre le dossier de mon siège.
  6. Toujours en position assise, comment placez-vous vos pieds ?
     Ils sont à plat, posés sur le sol.
  7. Quand vous travaillez devant l’ordinateur, vous faites une pause...
    Toutes les deux heures, je marche trois minutes.
  8. Votre écran d’ordinateur comporte-t-il des reflets ?
    Aucun reflet, mon écran est mat.
  9. Généralement, quel chemin suivent vos yeux quand vous travaillez ?
     Je regarde alternativement mon écran puis au loin.
  10. Quand vous restez longtemps devant votre ordinateur...
    Je cligne des yeux régulièrement

Testez votre façon de travail devant l'ordinateur

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Le travail devant l’ordinateur constitue plus que jamais une obligation quotidienne au travail comme à domicile. Or, une mauvaise utilisation de celui-ci engendre des effets secondaires sur le bien être : troubles visuels, sécheresse oculaire... Le test suivant évaluera votre méthode de travail devant l'ordinateur et vous aidera à l’améliorer en fonction des résultats.

1 - Quand vous travaillez face à votre ordinateur, à quelle distance votre corps se tient-il de l’écran ?

2 - En position assise, toujours devant votre ordinateur, comment se place votre tronc par rapport à vos cuisses ?

Plus de 90°, je suis plutôt penché(e) en arrière.

Moins de 90°, je suis plutôt penché(e) vers l’avant.

Très franchement, cela bouge tout le temps.

3 - Par rapport à votre écran, comment se situent vos yeux ?

Mes yeux sont à hauteur de la moitié de l’écran.

Mes yeux sont au niveau du bas de l’écran.

Mes yeux sont au niveau du haut de l’écran.

Mes yeux sont plutôt fixés sur le clavier.

4 - Comment se situent vos avant-bras quand vous travaillez sur ordinateur ?

Ils reposent totalement sur le bureau lorsque je me sers de la souris et du clavier.

Ils reposent totalement sur le bureau uniquement lorsque je me sers de la souris.

Ils ne touchent jamais le plateau du bureau.

Ils effleurent le plateau du bureau selon les mouvements.

5 - Et quelle est la position de votre dos lorsque vous êtes assis(e) ?

Il est calé en permanence contre le dossier de mon siège.

Il ne touche que rarement le dossier de mon siège.

Je n’ai pas de dossier sur mon siège.

6 - Toujours en position assise, comment placez-vous vos pieds ?

Ils se balancent tous les deux dans le vide, mes pieds ne touchent pas le sol.

J’ai un pied qui se balance, je croise souvent les jambes.

Ils sont à plat, posés sur le sol.

Ils s’appuient sur la pointe.

7 - Quand vous travaillez devant un l’ordinateur, vous faites une pause...

Toutes les trois heures, je marche dix minutes.

Toutes les deux heures, je marche trois minutes.

Toutes les heures, je surfe sur Internet pour me détendre.

8 - Votre écran d’ordinateur comporte-t-il des reflets ?

J’ai un reflet diffus, une fenêtre ou une lampe qui se réverbère au loin.

J’ai des reflets très nets, qui m’empêchent parfois de lire l’écran.

Aucun reflet, mon écran est mat.

9 - Généralement, quel chemin suivent vos yeux quand vous travaillez ?

Je regarde plutôt alternativement mon écran et mon clavier.

Je regarde plutôt alternativement mon écran et des documents.

Je regarde alternativement mon écran puis au loin.

10 - Quand vous restez longtemps devant votre ordinateur...

Je garde les yeux grands ouverts pour me concentrer.

Je cligne des yeux régulièrement.

Je me masse les paupières régulièrement.